CAIDA DE CABELLO-CONSECUENCIAS
El alto consumo de las llamadas grasas trans y
grasas saturadas es el principal culpable de causar altos niveles de
colesterol.
Gozar de buena salud o padecer alguna enfermedad depende del estilo de
vida que se lleve. Si hace ejercicio, come sano y va al médico seguro
sufre pocos malestares, pero si por el contrario consume con frecuencia
productos con alto contenido de grasa, toma bebidas alcohólicas en
exceso, fuma y tiene sobrepeso sin duda tiene serios problemas.
Accidente cerebrovascular y enfer medad cardiaca son males que podría
padecer si no se controla. Para evitarlos los médicos aconsejan tener el
nivel de colesterol total por debajo de 200 mg/dl (miligramos de
colesterol en la sangre por decilitro de sangre). Lo que realmente se
debe lograr, según los especialistas, es mantener el colesterol LDL bajo conocido como colesterol "malo" y el HDL alto llamado colesterol
"bueno" . Para lograrlo no necesita medicamentos, salvo que el
especialista lo indique, lo único que requiere es llevar una
alimentación sana. Los nutricionistas aconsejan usar aceite de oliva ,
limitar el consuno de carne roja (comer una porción pequeña 2 veces por
semana), aumentar la ración de frutas y verduras, ejercitarse todos los
días durante 30 minutos y eliminar el tabaco.
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