La obesidad durante el embarazo duplica el riesgo de espina bífida en los bebés, según estudio-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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La obesidad durante el embarazo duplica el riesgo de espina bífida en los bebés, según estudio

Fuente: EUROPA PRESS
Las mujeres que padecen obesidad durante el embarazo tienen un riesgo dos veces mayor de que sus bebés nazcan con espina bífida, según un estudio de la Universidad de Newcastle en Newcastle upon Tyne (Reino Unido).

Los resultados del estudio, que se publican en la revista 'Journal of the American Medical Association' (JAMA), muestran que la obesidad aumenta el riesgo de que los bebés nazcan con defectos de nacimiento como este, labio leporino o anomalías cardiovasculares.

Los investigadores, dirigidos por Katherine J. Stothard, realizaron una revisión y un meta-análisis de estudios para evaluar la relación entre el sobrepeso y la obesidad de las madres y el riesgo de anomalía congénita en los recién nacidos. Los científicos identificaron 39 artículos que fueron incluidos en una revisión sistemática y 18 en un meta-análisis.

Según los investigadores, en las mujeres que estaban obesas al comienzo del embarazo los resultados del meta-análisis demostraron un mayor riesgo de defecto del tubo neural como la espina bífida, en este caso un riesgo dos veces mayor; de anomalía cardiovascular; de paladar partido y labio leporino; de anomalías en el anorectal; de hidrocefalia o agrandamiento anormal de los ventrículos del cerebro por una acumulación de fluido cerebroespinal; y una reducción anómala de los miembros.El riesgo de un defecto de la pared abdominal, denominado gastrosquisis, se veía sin embargo reducido.

Los investigadores estiman que el riesgo absoluto de un embarazo afectado por un defecto del tubo neural o una anomalía cardiaca grave es de 0,47 y de 0,61 por cada 1.000 nacimientos respectivamente en una mujer obesa en comparación con una mujer con un índice de masa corporal recomendado en el embarazo o a inicios de éste.Según los autores, estos resultados tienen implicaciones para la salud dado el incremento continuado en la prevalencia de la obesidad en muchos países y añaden que serán necesarios posteriores estudios para confirmar si el sobrepeso también aumenta estos riesgos en las mujeres embarazadas.

GRASAS BUENAS PARA EMBARAZADAS-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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GRASAS BUENAS PARA EMBARAZADAS


Los ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9 tienen efectos antiinfecciosos, antimicrobianos y antivirales porque refuerzan el sistema inmunológico y actúan beneficiosamente sobre la visión, audición y olfato.

Estos valiosos alimentos ayudan a optimizar las funciones del sistema nervioso, incluyendo cerebro, cerebelo, médula espinal y nervios periféricos de la madre y del futuro bebé.

¿EMBARAZADA?DILE NO ALAS HIERBAS-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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¿EMBARAZADA?DILE NO ALAS HIERBAS

Las terapias a base de hierbas te pueden parecer seguras pero la mayoría no están reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) y pueden contener químicos que causan nacimientos prematuros o defectos congénitos. Particularmente no tomes los siguientes:

Eléboro
Se usa para: Náuseas matinales
Puede causar: Aborto espontáneo; labio leporino; defectos congénitos

Hojas de frambuesa
Se usa para: Náuseas matinales
Puede causar: Aborto espontáneo; parto prematuro

Hipérico (St. John’s Wort)
Se usa para: Depresión
Puede causar: Parto prematuro

Tragacanto
Se usa para: Estreñimiento o diarrea
Puede causar: Aborto espontáneo

Equinácea
Se usa para: Resfríos
Puede causar: Defectos congénitos si se toma en grandes cantidades

RETENCION DE LIQUIDOS DURANTE EL EMBARAZO-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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RETENCION DE LIQUIDOS DURANTE EL EMBARAZO

Cómo evitar
Consejos Prácticos para evitar la tan molesta Retención de Líquidos
Suele aparecer durante el embarazo, período pre menstrual, menopausia y debido a enfermedades cardíacas, hepáticas o renales. “Es uno de los factores ocultos del aumento de peso y que pueden deberse a una vida sedentaria, hormonal o enfermedades importantes como cirrosis, insuficiencia cardíaca, cáncer o hipertensión arterial”, comenta la endocrinóloga argentina Susana Martínez Blanco.

Consejos para evitar la retención de líquidos

- Una buena alimentación es fundamental para evitar la retención de líquidos. Consumir vegetales, frutas y abundante agua.

- El ejercicio también es otra de las claves que impedirán la acumulación de líquidos.

- Reducir lo más posible la ingesta de sal en las comidas.

- Cuidarse a partir de los cuarenta años es fundamental para no tener este problema, aunque es mejor mantener desde siempre un estilo de vida saludable para evitar futuros problemas, sobre todo en las mujeres y los cambios hormonales que se experimentan en cada etapa de la vida.

Ejercicios que ayudan a eliminar la retención de líquidos

- Una buena caminata diaria es sumamente efectiva para evitar que el agua se estanque en piernas y tobillos.

- Andar en bicicleta durante media hora todos los días o acudir a un gimnasio y hacer bicicleta fija durante quince minutos tres veces por semana, si no se dispone de más tiempo, también contribuye a equilibrar el funcionamiento del organismo.

- Recostarse en el suelo y elevar las piernas. Luego bajarlas. Repetir esta rutina las veces que se pueda hasta ir aumentando la velocidad y la cantidad de veces. Mantener las piernas elevadas es un buen ejercicio para que la sangre circule.

Recetas naturales contra la retención de líquidos

- El perejil es un excelente diurético. Muy adecuado para enfermedades reumáticas, sobrepeso y problemas cardíacos. Se recomienda beber tres cucharadas del líquido al día tras machacar la planta o comprar el líquido en tiendas especializadas.

- Cebolla. Favorece al eliminación de los líquidos del cuerpo y es recomendable para aquellos que tienen problemas renales o de gota. Se pueden beber tres copitas al día de la maceración de 50 gramos de cebolla machacada en un litro de vino.

- Diente de león. Es la planta que más contribuye a eliminar el agua del organismo. Se debe cocinar durante ¼ de hora, algunas hojas y raíces secas en un litro y medio de agua y se tiene que beber una taza antes de cada comida.

Si tiene retención de líquidos no se deben tomar diuréticos ya que no solucionan el problema de manera eficaz y antes, se debe consultar al médico. También es recomendable beber mucha agua durante el día y elegir agua mineral de bajo sodio.

Presión elevada durante el embarazo-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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¿Qué causa la presión elevada durante el embarazo?

Existen tres tipos de presión elevada en las mujeres embarazadas:
1. Hipertensión crónica: una mujer puede tener la presión elevada antes de quedar en embarazo. Algunas veces una mujer tiene la presión sanguínea elevada durante largo tiempo antes de que quede en embarazo pero ella no lo sabe sino hasta la primer visita de chequeo prenatal.

2. Preeclampsia: esta condición puede causar problemas graves tanto para la madre como para el bebé. Solamente sucede en la segunda mitad del embarazo. Causa presión sanguínea elevada, proteína en la orina, cambios en la sangre y otros problemas.
3. Hipertensión transiente: a algunas mujeres solamente se les sube la presión hacia el final del embarazo. No tienen ninguna otra seña de preeclampsia.

¿Por qué la presión elevada durante el embarazo constituye un problema?
La presión elevada durante el embarazo puede causar problemas para usted y para su bebe:

1. Hipertensión crónica: la presión elevada puede hace que su bebé crezca muy lentamente. Esto puede ser perjudicial para la salud de su bebé. Las mujeres con hipertensión crónica también tienen mayor probabilidad de que les dé preeclampsia lo cual puede resultar muy peligroso.
2. Preeclampsia: el principal problema no es la presión elevada, pero esta es una de las señas principales de esta condición médica. La preeclampsia puede causar problemas con su cerebro: dolores de cabeza y convulsiones; con sus ojos: visión borrosa; con su hígado: dolor en la panza; y con la sangre y los demás órganos. Puede hacer que su bebé crezca lentamente. Si a usted le da preeclampsia y convulsiones usted y su bebé corren el riesgo de morir.
3. Hipertensión transiente: esta condición no causa ningún problema para usted ni para su bebé.

¿Cómo se trata la presión elevada en las mujeres embarazadas?
El tratamiento depende de la causa de la presión elevada.

1. Hipertensión crónica: si usted está tomando medicamento para la presión elevada es posible que su médico quiera que siga tomando este medicamento. Si ese medicamento no es seguro para su bebé, su médico podría querer que usted cambiara de medicamento o que dejara de tomar el medicamento mientras está en embarazo. Su médico pondrá cuidado especial a la manera cómo su bebé está creciendo. Usted podría tener exámenes de ultrasonido con mayor frecuencia. A usted le podrían hacer otras pruebas al final del embarazo para asegurarse de que su bebé está saludable. Su médico estará muy atento para ver si hay señas de eclampsia.

2. Preeclampsia: la manera cómo su médico trata esta condición depende de qué tan cerca esté usted de su fecha límite y de cómo estén usted y su bebé. El único tratamiento que para la preelampsia es dar a luz al bebé. Si su bebé nace muy prematuro puede tener problemas de salud graves. Pero su médico puede querer que usted dé a luz antes de tiempo si usted o su bebé están muy enfermos. Si su médico considera que es seguro que el embarazo continúe, él o ella estará haciendo un seguimiento continuo tanto de usted como de su bebé hasta que el bebé nazca. Usted visitará al médico con frecuencia y le harán pruebas de sangre. También le harán pruebas a su bebé para asegurarse de que esté saludable. Usted podría tener que dejar de trabajar y descansar en cama.

3. Hipertensión transiente: esta condición no necesita ningún tratamiento. Pero puede ser difícil de distinguir esta condición de la preeclampsia temprana o preeclampsia leve; por lo tanto, su médico estará muy atento para asegurarse de que le elevación de su presión sanguínea no es en realidad preeclampsia.

¿Qué sucede con la presión sanguínea elevada después del parto?

1. Hipertensión crónica: su presión sanguínea probablemente va a continuar alta después de que usted dé a luz al bebé. Usted tendrá que seguir tomando el medicamento para la presión elevada, cuidarse de la dieta y hacer ejercicio.

2. Preeclampsia: su presión sanguínea regresará a la normalidad dentro de un plazo de seis a doce semanas después de que usted dé a luz.
3. Hipertensión transiente: su presión sanguínea regresará a la normalidad dentro de un plazo de seis a doce semanas después de que usted dé a luz. Pero usted tiene mayor probabilidad de tener presión sanguínea elevada en la vejez.

INFECCIONES RESPIRATORIAS DURANTE EL EMBARAZO-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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INFECCIONES RESPIRATORIAS DURANTE EL EMBARAZO

¿Qué sucede si me expongo a una infección respiratoria viral mientras estoy en embarazo?
Las mujeres embarazadas pueden ser expuestas a personas con infecciones virales tanto en el trabajo como en la casa. La mayoría de las veces la mujer no se infecta. Aún si lo hace, la mayoría de los virus no le harán daño a su bebé. Sin embargo, algunos virus pueden causar abortos o defectos de nacimiento en el bebé.

Si usted es expuesta a la varicela, a la quinta enfermedad, al citomegalovirus o a la rubéola mientras está embarazada debe avisarle a su médico enseguida. Su médico va a querer saber cuánto contacto usted tuvo con la persona infectada.

Aquí hay una serie de preguntas que su médico podría hacerle:
* ¿Usted tocó o besó a la persona infectada?
* ¿Cuánto tiempo estuvo en contacto con la persona infectada?
* ¿Cómo se enfermó la persona?
* ¿La enfermedad de la persona la diagnosticó un médico? ¿Le hicieron algunas pruebas?.

Cesarea planificada, riesgo de muerte para el bebé-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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Cesarea planificada, riesgo de muerte para el bebé

Una cesarea planificada antes de la fecha prevista de parto duplica el riesgo de muerte para el bebé. Conozca en esta nota, las causas que llevan a esta alarmante cifra.
En nacimientos normales muere un niño de cada mil, mientras que en las cesáreas programadas la cifra se duplica a 2,1. Así lo determinó un estudio presentado en Ginebra...

Las causas son, según los expertos, el adelantamiento de la fecha de nacimiento y los problemas en pulmones, que en un parto natural se desarrollan mejor.

Además, los médicos criticaron el aumento exponencial de cesáreas en todo el mundo y que no se tengan en cuenta o se minimicen las complicaciones que surgen durante estas operaciones.

El estudio de Ginebra es el primero a nivel mundial en el que se comparan de forma amplia los modos de nacimiento y se tiene en cuenta la duración del embarazo, según la universidad.

Un equipo en torno al médico Riccardo Pfister analizó para ello en el Hospital Universitario de la ciudad 56.549 partos entre 1982 y 2004. Se tomaron en cuenta los embarazos de al menos 34 semanas. En los 22 años del estudio el número de cesáreas se duplicó hasta llegar al 20 por ciento del total.

Los científicos descubrieron que el riesgo de muerte para los niños que nacían por cesárea era mucho mayor. Si se suman las planificadas a las de urgencia, en total la tasa de muerte es de 5,7 por mil, según escriben en la revista especializada “Pediatrics”.

Descubrieron además en los bebés nacidos por cesárea mucho más a menudo problemas respiratorios, un 1,8 por ciento más que en los partos naturales. La probabilidad de ingresar en la unidad de cuidados intensivos del hospital es 1,4 veces mayor.

Por eso, los especialistas recomiendan no planificar cesáreas sin necesidad antes de la fecha de nacimiento, en las que la mortalidad y tasa de enfermedades son similares a las cesáreas hechas por urgencia.

Sólo aquellas que se realizan en torno a la misma fecha de nacimiento tienen una tasa menor de complicaciones.

El término utilizado para los nacimientos entre las semanas 34 a 37, “near term”, es decir cercanos a la fecha de salida de cuentas, encubre que en realidad estos embarazos no cumplen con el período necesario de desarrollo. Eso lleva a una posición más liberal con respecto a las cesáreas antes de tiempo, criticaron los médicos.

RIESGOS DE LOS ANTIDEPRESIVOS DURANTE EL EMBARAZO-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

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RIESGOS DE LOS ANTIDEPRESIVOS DURANTE
EL EMBARAZO

El embarazo es un período durante el cual se deben tomar sumas precauciones al hablar de medicamentos. Y los antidepresivos no escapan a este análisis. Conozca por qué una futura mamá no debe tomar esta clase de pastillas.

Si una mujer toma antidepresivos como fluoxetina (Prozac) antes o después de la concepción, duplicaría el riesgo de que su bebé tenga un defecto cardíaco congénito, indicó un nuevo estudio.

No obstante, se apresuraron a señalar los autores, la gran mayoría de los hijos de mujeres que toman esos antidepresivos, conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), no desarrollan esas malformaciones.

Investigaciones previas habían asociado el uso de los ISRS en el embarazo con malformaciones cardíacas congénitas y otros defectos más graves. Pero, según el nuevo estudio sobre casi medio millón de niños nacidos en Dinamarca entre 1996 y el 2003, sólo las malformaciones cardíacas estarían asociadas con el uso de antidepresivos, señaló el equipo de Lars Henning Pedersen, de la Universidad de Aarhus. La fluoxetina, la sertralina (Zoloft) y el citalopram (Celexa) aumentaron ese riesgo más que otros fármacos, como también lo hizo el uso de más de un antidepresivo por vez, publicó en su edición en internet la revista BMJ.

El uso de ISRS entre los 28 días antes y los 112 días después de la concepción duplicó el riesgo de desarrollar un tipo de defecto cardíaco en una parte del tejido que separa las partes del corazón. El uso de sertralina triplicó el riesgo, mientras que el de citalopram lo duplicó. Usar más de un ISRS casi quintuplicó las probabilidades de que el bebé desarrolle una malformación cardíaca.

Pero, la cantidad de niños nacidos con esos defectos se mantuvo bastante reducida: por cada 250 embarazadas que no usaron ISRS, nació un bebé con la malformación, mientras que por cada 250 mujeres que sí usaron un ISRS, nacieron dos bebés con el defecto.

En tanto, por cada 200 mujeres que tomaron más de un ISRS, nacieron cuatro bebés con la malformación.

Aún así, en un editorial sobre el estudio, la doctora Christina Chambers, de la University of California en San Diego, comenta que los médicos y los pacientes “deben comparar los pequeños riesgos asociados con los ISRS con los peligros asociados con el subtratamiento o la ausencia de tratamiento”.

El yoga como herramienta para un embarazo exitoso-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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El yoga como herramienta para un embarazo exitoso

El arte del yoga ha demostrado a través de los años que otorga grandes beneficios a todo el cuerpo mejora la circulación, órganos, glándulas, la digestión, contrarresta la fatiga, fortalece los músculos y los hace más flexibles, posibilita el descanso de cuerpo y mente y aumentan los beneficios del sueño permitiendo una vida más relajada y duradera.

Actualmente se ha convertido en uno de los ejercicios más recomendado por los especialistas durante el embarazo gracias a todos los beneficios que ofrece, ayudando a aliviar las molestias e incomodidades que se puedan sentir haciendo que se disfrute muchísimo más de esa etapa tan importante en la vida de toda mujer.

El tipo de yoga que se realiza durante el embarazo emplea igualmente movimientos físicos dinámicos siempre con una respiración profunda y calmada y ejercicios de estiramiento y torsión, logrando que se trabaje prácticamente todo el cuerpo, pero tiene algunas modificaciones como la disminución del período de tiempo de las posturas y por lo general son más despacio y con mayor cuidado.

Las posiciones se pueden realizar con ayuda de otros elementos como una silla o la pared como apoyo.
A continuación le presentamos una lista de ventajas que implica la realización del yoga prenatal:

* Aumenta el suministro de sangre y oxígeno de la madre y del bebé.
* Proporciona y mantiene la elasticidad en el cuerpo que ayuda a minimizar problemas comunes de esta etapa como la hinchazón, las manchas en la piel, las estrías, los dolores de espalda y piernas entre otros.
* Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación.
* Elimina el estrés relajando la mente y manteniéndola tranquila y equilibrada y de buen humor
* Mejora la digestión y evita la ansiedad
* Mantiene la agilidad muscular, refuerza la postura y fortalece la columna aminorando el esfuerzo ocasionado por el peso.

¿QUE SON LOS ENTUERTOS EN EL EMBARAZO?-ALOPECIA-CONSECUENCIAS Y SOLUCIONES

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¿QUE SON LOS ENTUERTOS EN EL EMBARAZO?

Son los dolores que se producen tras el parto debido a la contracción del útero para volver a su posición habitual en la pelvis.

Se originan como respuesta fisiológica normal para reducir el sangrado genital mediante la contractura del músculo uterino. De este modo se consiguen cerrar las venas que nutrían a la placenta cuando estaba inserta dentro del útero durante la gestación.

Tras el nacimiento del bebé, el útero tiene una forma redondeada y una mayor consistencia debido a que se está contrayendo. Mide unos 18 centímetros de largo y pesa alrededor de 900 gramos. Con el paso de los días, el útero va reduciéndose hasta alcanzar su tamaño y peso normales.

Los entuertos pueden ser más dolorosos a partir del segundo parto, ya que la musculatura uterina está más flácida. También son más intensos y frecuentes durante la lactancia materna, ya que la succión del niño provoca la liberación de oxitocina, una hormona que estimula las contracciones uterinas y de los conductos de canalización de la leche dentro de la mama, propiciando la "subida de la leche".

El dolor suele desaparecer al cabo de 5 o 6 días. En caso contrario hay que acudir al médico para que realice una exploración y determine si existe o no alguna anomalía en el útero.

La transformación total del útero no culmina hasta unas seis semanas después del parto. La mejor prueba de que el útero ha vuelto a su estado original es que la mujer deja de notarlo cuando presiona el abdomen por debajo del ombligo.

PAPEL DE LOS HOMBRES DURANTE EL EMBARAZO Y PARTO-ALOPECIA-CONSECUENCIA Y SOLUCIONES

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EMBARAZO:PAPEL DE LOS HOMBRES DURANTE
EL EMBARAZO Y PARTO

Los modelos machistas de masculinidad, hacen que los hombres vivan el embarazo y el parto como algo ajeno a ellos. El embarazo se vive como algo que compete a las mujeres exclusivamente. El motivo es que culturalmente se ha entendido la fertilidad de manera reduccionista, dejando a los hombres de lado y a la mujer sola, para enfrentarse a esta nueva situación.

Cuando las mujeres tenemos la primera menstruación se nos enseña que a partir de ese momento, podremos ser madres, pero a los hombres pocas veces se les advierte tras su primera eyaculación, que a partir de ese momento pueden ser padres. Se trata de un problema de educación, pues, la educación sexual, que recibimos, no hace que los varones reflexionen sobre la paternidad.

Pero en estos tiempo que corren existen cada vez más varones que se buscan su lugar en la paternidad, la gestación y el nacimiento de sus hijos; esta “nueva paternidad”, como muchos llaman a este movimiento, no atañe solo a los hombres jóvenes y nuevos padres, si no a todos aquellos varones que se animan a desplegar otras posibilidades en la relación con sus hijos.
En su libro Diario de una Obstetra, la Dra. Evelyn Petroff dice que muchos padres se acercan, durante la gestación de sus bebés, en busca de una experiencia emocional que les permita sentir cómo es esa vivencia de conducir un niño hacia la vida. Cuando un hombre ha aprendido durante el embarazo a acompañar los movimientos del bebé, el nacimiento se vuelve una verdadera experiencia compartida entre el hombre y la mujer. En este contexto, el hombre ya no es el testigo satélite que no sabe donde ponerse; se convierte en actor y en parte tomada del nacimiento.

Cierto es también que para algunos hombres que no han encontrado un lugar específico durante el embarazo, la obligatoriedad de la presencia durante el parto se puede convertir en algo traumático, e incómodo, esto resulta así, por que estos hombres no han vivido el embarazo como algo propio, sino como algo que atañe simplemente a la mujer y al bebé.
El movimiento de humanización del nacimiento incluye la reflexión sobre este tema como uno de los puntos centrales, y necesarios para los cambios por lo que trabaja. Son los hombres y las mujeres quienes transformarán los nacimientos a través de sus cambios y cuestionamientos. Somos todos los humanos los que recuperaremos el sentido de la maternidad y la paternidad y el bienestar y las relaciones de protección mutua al descubrir las necesidades afectivas de la vida desde sus inicios.

GIMNASIA EN EL PRE-PARTO-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

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GIMNASIA EN EL PRE-PARTO

La gimnasia preparto ayuda a la mamá y engorda a los bebés
Hasta hace poco la gimnasia en las embarazadas era considerada como de vital importancia para elongar los músculos y las articulaciones que hacen el mayor esfuerzo durante el parto y ayudan a la parturienta a controlar y sacar el mejor provecho de la respiración.

De allí que casi todos los obstetras y ginecólogos incorporan las clases de gimnasia en los cursillos para futuras mamás que obligan a hacer a sus pacientes. Sin embargo, estudios recientes demostraron que los ejercicios físicos no sólo ayudan a las mamas, sino que son importantes para los bebés.

Se afirma en un artículo publicado en el "American Journal of Epidemiology" que "la gimnasia prenatal da por resultado a bebés más grandes y vigorosos". Cuanto mayor es el consumo de calorías, más sano será el bebé.

¿Cómo puedo prevenir las varices durante el embarazo?-ALOPECIA-CONSECUENCIA Y SOLUCIONES

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¿Cómo puedo prevenir las varices durante
el embarazo?

Todas las mujeres embarazadas corren el riesgo de aparición de estas desagradables alteraciones venosas, que además pueden complicarse con enfermedades como la trombosis o tromboflebitis (formación de un coágulo en el interior de las venas con o sin infección local asociada). Lo mejor en estos casos es la prevención.
Hay que considerar que en esta enfermedad tienen mucha importancia los antecedentes familiares, y en estos casos es muy difícil evitar algo que ya está en nuestros genes.

De todas formas puede mejorarse mucho su aspecto y evitar complicaciones médicas. A continuación te damos algunos consejos:
• Evita el exceso de peso

Es indipinsable evitar el exceso de peso, ya que aumenta el riesgo de aparición.
• Utiliza medias especiales

Es recomendable utilizar medias-bombacha "panty" de descanso, especiales para várices. Son las elásticas o las de Lycra bien ajustadas.
• Evita estar sentada o parada por mucho tiempo

Si debes estar parada es mejor caminar, aunque sea tramos cortos. También, si trabajas sentada, debes levantarte y caminar por lo menos una vez por hora, o levantar y bajar tus talones periódicamente para evitar que la sangre de tus piernas quede atrapada en las venas.
• No utilices ropa ajustada en las piernas, los muslos o la cintura

Afecta la circulación de la sangre en las venas y predispone la aparición de las várices.
• Evita el uso de tacos muy altos

Lo ideal es un máximo de 5 centímetros.
• No levantes cosas muy pesadas

Especialmente en el último trimestre del embarazo que además no es recomendable.
• Evita la constipación

Haz una dieta alimentaria que prevenga la constipación.
• No fumes

Evita el tabaco, que está asociado con aumento en la incidencia de várices ya que además de inhibir la absorción de vitaminas, perjudica la circulación sanguínea.
• En lo posible evita la exposición al sol directo

El calor del sol dilata las venas y si tienes predisposición a las várices, aparecerán mucho más rápidamente.
• Recuéstate con los pies elevados

Durante las horas de reposo nocturno debes elevar los miembros inferiores por lo menos 15 centímetros, colocando tacos de madera o libros en las patas de los pies de la cama. Esto favorece la circulación de la sangre de tus venas en los miembros inferiores.
• Realiza ejercicios de prevención

Puedes realizar ejercicios para prevenir y reducir las várices antes de acostarte, que favorecen el vaciamiento de la sangre de las venas de las piernas.
• Realiza actividad física

Si puedes, realiza caminatas diarias de por lo menos 20 minutos, que mejoran la circulación en la mitad inferior de tu cuerpo.

HEMORROIDES DURANTE EL EMBARAZO-ALOPECIA-CONSECUENCIA Y SOLUCIONES

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HEMORROIDES DURANTE EL EMBARAZO

La aparición o agravación de las hemorroides durante el embarazo está relacionada con el aumento de la presión en las venas hemorroidales, secundario al peso del útero gestante y a un enlentecimiento en la sangre que circula en las venas de la zona. También está relacionada con la tendencia a la constipación provocada por el efecto de las hormonas gestacionales que hacen que el tránsito en los intestinos sea más lento.

¿Cuáles son los síntomas?
Si las hemorroides salen fuera del recto se sienten al lado del ano como un bulto esponjoso y suave del tamaño de un maní al de una uva. Otros síntomas asociados son picazón, dolor y a veces sangrado en la zona. El sangrado puede ser escaso o copioso, y generalmente es posterior a la evacuación intestinal.

¿Cómo puedo prevenirlas?
A continuación te damos algunos consejos para prevenirlas:
• Evita la constipación

En base a una dieta rica en fibras (verduras, cereales, etc...), abundante ingesta de líquidos y actividad física aeróbica.
• Evita estar sentada o parada por mucho tiempo

Como sucede con las várices, es recomendables que no estés sentada o parada por más de una hora seguida. Si este es tu caso es recomendamos que camines durante algunos minutos entre horas.
• Recuéstate sobre tu lado izquierdo

Esta posición evita un aumento de la presión sobre la aorta, y en consecuencia mejorará la irrigación sanguínea en la zona.
• Reliza ejercicios de Kegel

Además de ser recomendables para fortalecer los músculos del piso pelviano, los ejercicios de Kegel mejoran la irrigación sanguínea en el recto y fortalecen los músculos del ano.
¿Cuál es el tratamiento?

El tratamiento de esta incómoda complicación del embarazo o del postparto inmediato se basa en los siguientes consejos:
• Utiliza papel higiénico suave

El papel higiénco áspero o aquellos que vienen perfumados o de color pueden irritar más la zona. Son recomendables los de papel tissue blanco y previamente humedecido.
• Realiza compresas tibias

Si ya existen las hemorroides, se pueden realizar compresas tibias a calientes con extracto de Hamamelis o baños de asiento con té de Malva.
• Utiliza cremas especiales

Se pueden utilizar cremas a base de anestésicos locales como la Xilocaina.
• Utiliza medicamentos para várices

Existen medicamentos que se utilizan para las várices que contienen extractos vegetales que a veces ayudan a prevenir o aliviar las hemorroides.

Consejos para recuperar tu cuerpo después del embarazo-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

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Consejos para recuperar tu cuerpo después del embarazo

Una de las preocupaciones más comunes de las mujeres luego del parto, es cómo recuperar el peso y el cuerpo que tenía antes de quedar embarazadas. Aquí te contamos qué pasos puedes tomar para recuperar la línea después de que te convertiste en mamá.

El miedo más grande de mi paciente Isabel cuando quedó embarazada, era engordar. Para muchos, esto sonaba superficial, pero para Isabel no, porque ella toda la vida se cuidó con ejercicio, buena alimentación y siempre estuvo en su peso ideal.

Por eso, yo le dije, que no debía preocuparse demasiado. Si siempre se ha cuidado, no le va a ser difícil volver a tener su peso y su cuerpo una vez que nazca su bebé.

Pero como no todas las mujeres se encuentran en la situación de Isabel, a muchas que les cuesta trabajo mantenerse en forma, la preocupación de perder peso después del embarazo se les vuelve más aguda. Independientemente de tu caso es como el de Isabel o no, hay una realidad: durante nueve meses vas a llevar a un ser humano adentro tuyo, y esto trae consecuencias para tu cuerpo. Las buenas noticias, es que no son consecuencias irreversibles. Si aplicas estos tres principios, seguramente tendrás éxito y podrás descolgar la ropa que usabas antes del embarazo para usarla muy rápidamente:

1. Comer sanamente: Como ya sabrás, durante tu embarazo la nutrición es esencial para el desarrollo de tu bebé. Luego del nacimiento, alimentarte bien sigue siendo importantísimo, especialmente si estás amamantando. El elegir las comidas sanas sabiamente es la clave para que pierdas peso luego del embarazo. ¿Cómo?

* Enfócate en comer granos integrales, vegetales y frutas, ya que son altos en fibra y te hacen sentir más satisfecha (llena) por más tiempo. Elige siempre productos lácteos bajos en grasa y proteínas como el pollo (sin la piel), el pescado, los frijoles o habichuelas y si te gusta la carne, que sean cortes magros de carne de res o de cerdo.
* Come porciones más pequeñas y más frecuentemente.
* Evita comprar alimentos que no son buenos para ti y sólo se vuelven una tentación. Ojos que no ven…
* Come sólo cuando tengas hambre, no cuando estés nerviosa ni ansiosa. Si es así, distráete, sal a caminar con el bebé, llama a una amiga…

2. Compromiso con la actividad física: En el pasado se decía que había que esperar al menos 6 semanas después del parto para empezar a hacer ejercicios. Pero eso es un cuento viejo. Si hiciste ejercicio durante tu embarazo y tuviste un parto vaginal sin complicaciones, puedes empezar a hacer ejercicio a los pocos días del parto o apenas te sientas lista para moverte como antes (desde luego siempre es conveniente chequear con tu médico). En el caso de las mujeres que tuvieron parto por cesárea, es especialmente importante hablar con tu médico para que te autorice cuándo puedes empezar tu rutina de ejercicios. Pero, ¿qué es lo más importante a la hora de hacer ejercicio luego del parto?

* Principalmente, sentirte cómoda y lista para empezar.
* Empieza poco a poco. Haz ejercicios aeróbicos suaves como bicicleta, caminar o nadar. Evita saltos violentos.
* Incluye a tu bebé: Camina o corre mientras empujas su cochecito.
* Pon todos tus esfuerzos en tu abdomen: los ejercicios aeróbicos y los ejercicios abdominales son excelentes para perder la grasa y tonificar tus músculos del abdomen.
* No te olvides de hacer los ejercicios de Kegel, que si bien no te ayudan a perder peso, ayudan a tonificar los músculos que sostienen la pelvis. Haz al menos 10 repeticiones de 10 segundos al día.

3. Paciencia. No esperes resultados mágicos. Todo toma tiempo y esfuerzo. Vive el día a día, come sanamente, ejercítate y verás que poco a poco verás los resultados. Tu cuerpo responde si sabes cómo tratarlo y te pones metas realistas. Date tiempo para recuperarte, para adaptarte a tu nueva vida y disfrutar de tu nuevo rol.

¡Anímate! Con estos consejos, pronto te verás como antes de quedar embarazada.

COMO AGACHARSE Y SENTARSE DURANTE EL EMBARAZO-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

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COMO AGACHARSE Y SENTARSE DURANTE
EL EMBARAZO

Aunque parezca una nimiedad, agacharse y sentarse durante el embarazo necesita de atención especial, porque una mala postura puede ocasionar dolores innecesarios y muy fuertes como también contracciones según esta mala posición.

Una de las peores posturas cotidianas es la de agacharse, ya que al olvidar que se debe tener cuidado con la posición correcta que se mantiene con la columna vertebral, la embarazada suele olvidarse de su estado, para ello la mujer debe agacharse flexionando las rodillas para ir acercándose al suelo de a poco con la columna erguida, sin encorvarse.

De lo contrario puede surgir la posibilidad de sufrir lesiones lumbares además de caerse con frecuencia sobre todo en los primeros meses del embarazo cuando se sufre de mareos.

Del mismo modo una vez agachada, para levantarse desde la misma posición se debe subir lentamente hasta enderezarse completamente siempre manteniendo la columna recta.Este es el punto principal para toda posición durante el embarazo, o sea mentalizarse que la columna siempre deberá estar de forma alineada con la pelvis aún cuando se permanezca sentada, para ello se evitará cruzar las piernas y siempre apoyar la espalda contra el respaldo del asiento, como también evitar la misma posición durante tiempos prolongados, si no existe otra opción es conveniente relajar de vez en cuando los músculos de los hombros y cabeza realizando rotaciones.

Centrándonos en todas las posturas correctas durante el embarazo no se puede soslayar la forma de pararse ya que a medida que el embarazo avanza, la embarazada suele hacerlo inclinándose hacia atrás provocando un esfuerzo innecesario en la columna vertebral, para evitar esta mala postura, se deberá permanecer erguida o a penas permitirse una leve inclinación a modo de mantener el equilibrio.

Luego, al llegar casi al término del embarazo la posición aconsejada para sentarse en función de ayudar a que el bebé se encaje en el canal de parto es hacerlo con las rodillas por debajo de las caderas o en el piso siempre con la espalda sobre la pared.Si tu trabajo consiste en permanecer mucho tiempo sentada debes intentar levantarte de vez en cuando para activar la circulación sanguínea, en general es aconsejable mantener en movimiento las piernas y los pies, aunque sea sentada y si es posible levantar las piernas a un banco para aliviar su pesadez luego bajarlas para continuar con el movimiento. De este modo se preverá la aparición de várices.

VIDA COTIDIANA DE UNA EMBARAZADA-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

VIDA COTIDIANA DE UNA EMBARAZADA

Higiene
- Es recomendable el baño o ducha diarios, aunque en las dos últimas visitas de embarazo, es recomendable ducharse, no bañarse.
- Se recomienda el uso de cremas hidratantes en región abdominal, glúteos y mamas, para evitar las estrías. No obstante, pueden ser ineficaces si aumentas mucho de peso o tu piel tiene poca elasticidad.
- Lávate los dientes después de cada comida, y acude al odontólogo pasado el primer trimestre para detectar precozmente cualquier problema que pudiera complicarse durante el embarazo.

Ropa
- Utiliza ropa cómoda y holgada.
- Usa sujetador.
- Evita calcetines que compriman demasiado y dificulten el retorno venoso, ya que pueden favorecer la aparición de varices. Intenta mover las piernas si tienes que estar de pie, y duerme con los pies elevados para evitar el edema o hinchazón de los tobillos
- Utiliza calzado confortable y evita el zapato totalmente plano y el tacón alto.

Sexualidad
- Si el embarazo cursa con normalidad, no es necesario modificar ni interrumpir los hábitos sexuales.
- El coito no es peligroso para el feto.
- Deben evitarse las relaciones sexuales cuando exista hemorragia, infección genital ó rotura de la bolsa de las aguas.
- Se recomienda evitar las relaciones sexuales las 2-3 semanas últimas de embarazo.

Viajes
- En general, no están contraindicados los viajes durante el embarazo.
- Sin embargo, no es aconsejable realizar viajes a lugares con escasos servicios sanitarios.
- Hacia el final del embarazo deben evitarse los viajes largos.
- Si viajas en coche, haz paradas cada 2 horas y da un paseo corto.
- Usa siempre el cinturón de seguridad, procurando que la cinta inferior quede lo más baja posible, evitando colocarla sobre el abdomen.
- El embarazo no contraindica el viaje en avión. Evita los viajes largos en avión a partir del 7º mes.
- Se desaconsejan bicicletas y motos.

PARTO EN EL AGUA-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

EMBARAZO:PARTO EN EL AGUA

Hay muchas formas de traer un hijo al mundo, por lo que es bueno que conozcas todas las posibilidades para que con tu médico escojas la más adecuada en tu caso particular.

El parto en el agua es una técnica muy natural que no se practica en forma masiva, pero esto no quiere decir que tenga grandes inconvenientes, sino que indica únicamente que por ahora el método es un poco costoso. Su práctica se inició en la década de los sesenta, como opción natural para las mujeres de parto sin riesgos.

Ciertos estudios en Inglaterra y el resto de Europa afirman que los niños nacidos en el agua mantienen una mejor relación psicoafectiva con la madre, atribuible a una mejor comunicación emocional durante este hermoso encuentro. También, existen antecedentes de un temprano desarrollo motriz en estos bebés comparado con niños nacidos en partos normales.

La experiencia como tal es emotiva al máximo y tiene verdaderas ventajas que vamos a señalar a continuación.

Una de las primeras cosas que debes tomar en cuenta cuando decides tener al bebé mediante el parto en el agua, es el lugar donde se va a llevar a cabo el parto, pues puede hacerse en los hospitales u organizaciones que apoyan esta práctica o puede ser en tu casa.

Si has elegido tu casa, es una buena elección desde la perspectiva de las comodidades y desde el ámbito psicológico; el bebé sería recibido de una vez por el ambiente que será su hogar, por lo que su proceso de adaptación será más fácil. Sin embargo, debes asegurarte de que tu parto vaya a ser absolutamente normal, que no requerirás intervención médica, de que la habitación destinada a recbir el bebé esté en las óptimas condiciones higiénicas, y de que la persona que te atenderá sea un especialista. Además, es importante que consideres la posibilidad de que hayan problemas, en cuyo caso tengas la facilidad de desplazarte al hospital sin demoras y sin obstáculos.

Tener a tu bebé en la casa o al menos en el ambiente acuático, te garantiza una mayor privacidad, que tu gente más cercana te acompañe sin restricciones como en las salas de parto, y además te asegura un momento intenso lleno de magia, donde la naturaleza en su máxima expresión actuará como sabe hacerlo, es decir de la mejor manera.

Uno de los beneficios que tiene esta técnica es que el agua relaja tus músculos, de manera que tiene un efecto balsámico y así los dolores de parto se disminuyen considerablemente y la dilatación sucede más rápido. Eso sí, se recomienda que el agua no esté caliente al inicio del alumbramiento, pues es posible que la dilatación se interrumpa por el exceso de relajación. En consecuencia, lo mejor es sumergirse en agua tibia al principio, e ir calentando el agua paulatinamente, conforme se vaya a cercando la hora de dar a luz.

Otra de las maravillas que ofrece el parto en el agua es que se reducen las posibilidades de que la madre o el bebé contraigan infecciones, además de no utilizar medicamentos o anestesia, los que muchas veces en lugar de ayudar pueden complicar las cosas.

Por otra parte, acuclillarse es lo más común en este tipo de partos, de manera que la fuerza de gravedad colabora en la salida del bebé del vientre. Es la postura más natural y de hecho las mujeres que no acuden a hospitales, por institno adoptan esta posición; así se sienten más cómodas y sufren menos en el parto.

Esta modalidad de parto no se recomienda para aquellas mujeres que tengan antecedentes de diabetes mellitus, hipertensión arterial, cardiopatías, metrorragias del tercer trimestre, desproporción fetopélvica y, en general, cuando el ginecobstétra tratante no lo aconseje.

Dentro del agua, traer un hijo al mundo puede ser verdaderamente un milagro más allá de toda metáfora, pues no estás mejorándote de tu hijo, sólo lo estás recibiendo, y más con dulzura y encanto que con dolor, por lo que el trauma se disminuye. Así que piénsalo, consúltalo con tu médico y si no tienes miedo, atrévete. Quienes lo han vivido lo recomiendan al cien por ciento.

¿Corre algún peligro el feto durante las relaciones sexuales de la pareja en el embarazo?-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

¿Corre algún peligro el feto durante las relaciones sexuales de la pareja en el embarazo?

En ocasiones se teme dañar al feto si se practica el coito, pero se trata de un temor infundado. El feto se encuentra protegido por la bolsa de líquido amniótico que actúa como almohadilla y por el tapón mucoso del cuello uterino que no permite la entrada de ninguna bacteria en el útero.

En ocasiones tras un orgasmo el útero de la mujer embarazada permanece duro unos minutos y se producen algunas contracciones que no entrañan ningún peligro.

CAMBIOS FISICOS Y PSICOLOGICOS EN EL EMBARAZO-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

CAMBIOS FISICOS Y PSICOLOGICOS EN EL EMBARAZO

PRIMER TRIMESTRE
Algunas mujeres no parecen estar embarazadas durante el primer trimestre del embarazo. Sin embargo, en este periodo el cuerpo de la mujer se está adaptando al embarazo y está experimentando grandes cambios hormonales que pronto dejarán sentir sus efectos.
* Ausencia de menstruación
* Aumento del volumen y de la sensibilidad de los pechos
* Pigmentación más oscura de los pezones
* Sensación de cansancio y sueño
* Posibles náuseas y mareos, sobre todo, por la mañana
* Aumento de peso de entre 1 y 2 kilos
* Aumento del tamaño del útero
* Aumento de las secreciones vaginales
* Molestias leves en la pelvis
* Frecuentes ganas de orinar
* Cambios bruscos de humor
* Inseguridad y ansiedad

SEGUNDO TRIMESTRE
Por lo general la mujer comienza a sentirse mucho mejor en este periodo, ya que desaparecen algunas de las molestias iniciales.
* Se aumenta cerca de 4 kilos de peso
* Los pechos en algunos casos segregan calostro
* Se pierde el talle
* Se notan las primeras señales de los movimientos del feto
* Aparece la línea nigra debajo del centro del abdomen
* Aparece el cloasma o máscara del embarazo
* Pueden surgir molestias físicas como ardor de estómago o congestión nasal
* Se tienen sentimientos positivos y una sensación de fortaleza
* La madre sueña con su futuro hijo

TERCER TRIMESTRE
En esta última etapa del embarazo , la mujer ya sólo piensa en el parto y en su deseo de ver al bebé.
* Aumento de entre 3 y 5 kilos de peso
* Aparición de cansancio y dolores de espalda de nuevo
* Frecuentes ganas de orinar
* Aumento de la transpiración
* Contracciones uterinas de Braxton-Hicks
* Preocupación y temor ante la llegada del parto