¿Cómo se puede prevenir las celulitis?-Alopecia y caida del cabello

Alopecia y caida del cabello

¿Cómo se puede prevenir las celulitis?

Una vez que aparece, la celulitis es muy difícil de eliminar del todo, por lo que la prevención de este problema se hace fundamental.
Hacer ejercicio para mejorar la circulación sanguínea y evitar el exceso de peso son las mejores medidas para evitarla.

Es fundamental pues mantener una serie de hábitos sanos o saludables. En cuestión de alimentación, la clave no reside tanto en adelgazar (es posible perder kilos y no perder celulitis) como en seguir una dieta con bajo contenido en grasas.

Entre los deportes más eficaces para prevenir este problema destacan la natación, las carreras suaves, la bicicleta y el aerobic, siempre que se practiquen de forma regular. Otras actividades físicas como patinar, bailar, subir escaleras o caminar a paso rápido al menos media hora diaria pueden ser útiles.

Otras medidas que se han propuesto para prevenir la celulitis, porque mejoran la circulación son:

-elevar y estirar las piernas a menudo

-evitar las prendas demasiado ajustadas y los tacones altos

-huir de cualquier fuente excesiva de calor

-no fumar ni beber alcohol

-sentarse o dormir con los pies ligeramente elevados

-acostumbrarse a las duchas alternando el frío y el calor, sobre todo en las piernas

-no permanecer de pie sin caminar durante mucho tiempo

-no cruzar las piernas, ya que se comprime la circulación.