STILLMAN:DIETA PARA PERDER KILOS RÁPIDAMENTE-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

STILLMAN:DIETA PARA PERDER KILOS RÁPIDAMENTE

Esta es una dieta hiperprotéica poco saludable, por lo que sólo debe seguirse en caso de emergencia. A pesar de no ser muy recomendada, tiene muchos adeptos debido a su rápida pérdida de peso. Si se la sigue al pie de la letra (algo un poco difícil de realizar) se puede perder hasta 8 kilos en 15 días. Por ningún motivo se la debe seguir por más de las 2 semanas, porque tiene graves carencias nutricionales. De preferencia se la debe hacer con supervisión médica.

La dieta Stillman consiste en:

Evitar por completo los hidratos de carbono (o carbohidratos) incluidos los integrales y los de algunas verduras. Es decir, se prohíben los cereales, las pastas, los productos fabricados con harina, el arroz, el maíz, etc.
Reducir al mínimo el consumo de grasas (incluidas las más sanas).
Se puede consumir carnes magras, de vaca, pescado y mariscos. También están permitidos los huevos.
También están permitidos los lácteos como los quesos frescos, el yogur y la leche descremados.
Se prohíbe el azúcar.
Es necesario beber por lo menos 2 litros de agua.
A continuación un modelo de menú:
Desayuno

2 huevos cocidos
1 porción de queso fresco
1 taza de té o café sin azúcar y sin leche

Media mañana

1 infusión (té) al gusto sin leche y sin azúcar
Almuerzo
Sopa de caldo vegetal (un cubo) con dos claras picadas de huevo cocido.
1 plato de pollo o pavo asado con especias.

Merienda

1 infusión (té) sin leche y sin azúcar

Cena

Ensalada de lechuga, queso fresco, atún y mariscos como camarones o langostinos