¿COMO ADELGAZAR SIN HACER DIETA?-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

¿COMO ADELGAZAR SIN HACER DIETA?

Estar en línea es algo que todas las muejres deseamos. pero no se trata sólo de una cuestión estética, sino que ademas es un tema de salud. Si estamos dentro del peso justo, nuestro cuerpo funcionará mejor y nosotras nos sentiremos mejor.

Pero quizá tu pienses ¿Cómo voy a sentirme mejor si no puedo comer nada de nada? Es verdad que hay dietas que son muy exigentes, pero aquí te mostramos algunas ideas para adelgazar sin hacer dieta. Eso sí, debes hacer algunos cambios en tu alimentación pero no como una dieta, sino incorporarlo de tal modo que se convierta en un estilo de vida.

Lo más importante es que hagas una actividad física. por lo general, las mujeres que están excedidas de peso, llevan o han llevado una vida muy sedentaria. Elige actividades que te hagan quemar muchas calorías como correr, caminar, bailar, practicar algún deporte o quizá la natación. Haciendo un ejercicio, al menos dos veces a la semana, cualquier cambio en tu alimentación se verá en tu cuerpo en poco tiempo.

Evita los carbohidratos. Evita los dulces, el pan y todos los productos de pastelería. Esto no implica que nunca más puedas comer estos deliciosos postres, más bien, elige un día a la semana en el que te permitas darte algún gusto. Durante el resto de la semana, ten autocontrol.

Reemplaza los refrescos gasificados por jugos de frutas o mucho mejor aún, por agua. Bebe agua lo más que puedas.

En cuanto a las carnes, trata de que estas sean magras y si puedes come pollo, pescado pero no carne roja. Las verduras son muy buenas y si son hervidas mucho mejor. pero ten cuidado con las patatas. Estas deberían reservarse para una vez a la semana.

No obstante, no hace falta cambiar todas las comidas de la semana. Puedes seguir comiendo lo mismo de siempre pero tomando jugos, evitando el pan y no comiendo postres a menos que sean frutas. Y no olvides el ejercicio físico.