YOGA IYENGAR
Existen varios tipos de yoga. Todos los tipos de yoga son relajantes y tienen beneficios físicos y emocionales. Uno de los tipos de yoga que se ha popularizado rápidamente es la yoga Iyengar.
Iyengar es un tipo de yoga que se cree es practicado por más de 2 millones de personas en el mundo. Es una yoga que ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable, una buena postura, balance y relajamiento a través de la practica constante y cuidadosa de series de movimientos (llamados asanas).
En Iyengar las asanas se practican con mucha concentración, estando conciente de cada movimiento . Las asanas se practican con énfasis en el perfeccionamiento, la precisión y la concentración de las poses. La yoga Iyengar usa las asanas y la forma de respiración "Pranayama". La respiración Pranayama y la concentración en las poses induce a un estado de meditación. Con la concentración en las poses Iyengar ofrece una forma de ejercicio que es físico y espiritual. La yoga Iyengar ha sido definida como meditación en movimiento.
Como todas las yogas, la Iyengar ayuda a relajarse, disminuye la tensión del sistema nervioso y ayuda al auto-conocimiento. Algunas personas se refieren a la yoga Iyengar como la “yoga intelectual” mientras que otros creen que es una yoga más física debido a su énfasis en las poses.
Fue desarrollado hace mas de 60 años por BKS Iyengar, un guru de la India. El señor Iyengar define esta yoga como meditación en acción.
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