TENGO EL AUTOESTIMA BAJA ¿POR QUE?-ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

ALOPECIA Y CAIDA DEL CABELLO

TENGO EL AUTOESTIMA BAJA ¿POR QUE?

La forma en que nos percibimos y nos valoramos es fundamental para determinar que comportamiento tenemos y de qué forma afrontamos las situaciones que se presentan en la vida, muchas veces sin darnos cuenta nos sentimos inconformes con nuestras acciones o perdemos la confianza en nosotros mismos lo cual refleja que tenemos baja la autoestima.

La baja autoestima está relacionada con una manera deformada de pensar y de lo que son realmente; igualmente, se mantienen unas exigencias con extremo perfeccionismo sobre lo que deberían ser o lograr.

Características que denotan:

* Desconfía de sus facultades.
* Le cuesta trabajo tomar decisiones por miedo a equivocarse y al fracaso.
* Se deja influenciar por otras personas con facilidad; necesitan siempre la aprobación y el afecto de otros.
* Siente miedo ante el rechazo, por ello se le dificulta expresar sus sentimientos.
* Se culpa por todo lo negativo que ocurra a su alrededor. Autoacusación.
* Siente frustración fácilmente pensando que si lo hizo mal una vez lo hará mal siempre.
* Siente impotencia, la sensación de no poder solucionar alguna situación.
* Irritabilidad, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
* Pensamiento negativo ante todo lo que gira sobre sí mismo.

Estas son algunas de la características que en muchos casos se hacen imperceptibles para quien las padece, por lo cual no buscan la manera de solucionar esa sensación que conduce muchas veces al fracaso o a estados de depresión.

¿Cómo Reforzar Tu Autoestima?

Para tener una buena autoestima hay que ser conscientes y aceptar las virtudes y los defectos propios (autoconcepto), así como de lo que los demás realmente opinen de tu persona (heteroconcepto) y de lo que sienten por ti (heteroestima). Esto genera el respeto propio y hacia los demás haciendo sana tus relaciones interpersonales.
Dedícate a cultivar tus fortalezas, dejando a un lado las debilidades. Te darás cuenta de lo tanto que valen tus dones.

* Habla siempre en positivo, destaca tus atributos siempre.
* Evita los sentimientos rencorosos que te hacen infeliz y te impiden avanzar.
* Confia en ti mismo.
* Cultiva tu buen humor. Reírse de las cosas es muy saludable.
* Toma las responsabilidades como un reto, no pierdas las ganas de volverlo a intentar aunque haya salido mal.
* Prémiate por tus logros. Esto te permitirá valorar tus triunfos y alegrarte por ellos.
* Ejercita tu cuerpo, mente sana cuerpo sano.